夏天胃口不好该吃什么

　　炎炎夏日，酷暑难耐，很多人的胃口变得很敏感，胃口变差变小，这是很多人的通病。那么，夏日胃口不好了那该吃什么?如何在夏日继续进行健康养生呢?知识养生网来支招。

　　下面推荐几款在没有胃口时可以胃口大开的“开胃菜”。

　　一、马铃薯

　　马铃薯是家庭中的常备蔬菜，不仅富含丰富的钾，也富含了丰富的矿物质和维生素。而且，马铃薯中的含水量高达70%以上，不会造成肥胖问题。夏日里，如果没有胃口，不妨尝试马铃薯，马铃薯不仅营养，简单的处理一样更是能令人胃口大开。

　　

　　二、木耳

　　夏季胃口不好的原因多半是消化不良，而食用木耳能够促进肠胃蠕动，加速胆固醇的排出。而且木耳可以进行凉拌，如果夏日不爱吃燥热的食物，那么把木耳进行爽口的凉拌处理，未尝不是一道美味的消暑良品。

　　

　　三、海带

　　海带比一般蔬菜纤维更加能够被肠胃吸收，也可以加速有害物质排出体内，而海带也跟木耳一样，能够进行简单的凉拌处理，如果夏日没有胃口，可以考虑多吃点海带。

　　

　　除了以上几种开胃菜，还有诸如菠菜，薏仁，黑芝麻等等，都是具有开胃功效，能够促进肠胃蠕动，加快消化。而且这些食物都是进行简单烹饪就可以享用的，不会让你觉得制作工序太过复杂而放弃食用。除了主食之外，平常也可以吃一些龟苓膏或者山楂糕，这些小甜点都是一样的夏日消暑良品。