吃什么能保护肝脏?喝酒护肝的五种饮食

　　喝酒伤肝，而肝部受损则会导致严重的健康问题，有时甚至会危及生命。对于许多男性来说，酒是不能不喝的，工作应酬要喝酒，朋友聚会要喝酒，自己独处时也偶尔喝上两盅。既然喝酒无法避免，那么哪些食物、饮品可以起到护肝的功效呢?下面小编就来向大家介绍一下，喝酒护肝的四种饮食。

　　一、运动饮料

　　大多数人都认为，运动饮料最好是在运动后喝，可以补充人的体能。其实不然，运动型饮料的分子结构与人体体液相似度极高，是非常有利于消化吸收、促进新陈代谢的一种饮品。喝酒时如果能同时饮用运动饮料，可以有降低解醉酒程度。

　　二、贝类

　　贝类的营养效果与鸡蛋相类似，且富含氨基酸，能够有效减轻肝脏负担、促进肝脏自我恢复。包括蛤蜊、牡蛎、蛏子、扇贝、海虹在内的贝类食物中，含有丰富的维生素B12、牛磺酸以及糖原，这些成分都具有促肝解毒的神奇作用。

　　三、芦荟汁

　　在饮酒前饮用芦荟汁，可以起到健胃和护肝的作用。芦荟中的多糖体、糖蛋白，能够有效降低血液中的乙醛浓度，可预防酒后的头晕、恶心、面红心跳等不良反应。

　　四、清水

　　最容易忽略的就是水，而水恰恰是包括人类在内的一切物种的生命之源。人体内的水分有三分之二都在储藏在细胞内，但是当酒精进入人体后，细胞内的水分会进入血液，人就会觉得口渴。所以，在喝酒的同时及时的补充水分，多喝一些温热的清水，对解酒护肝会起到明显的辅助效果。