运动养生好处多，让你拥有健康的体魄

　　中国最古老的运动养生的方法就是太极拳，在很多的老年人中非常的流行，但现在也有很多年轻人喜欢太极拳，太极养生在知养生网上也有详细的介绍。 太极拳对我们的大脑有很好的调节，还有训练作用。太极拳要求精神上要集合，练习的时候需要精神在上面，身体随着自己的想法自然的动起来，身体配合着心里所 想的，就是意念、气、身体的力相合，讲究阴阳上面的调和。

　　

　　太极拳的练习过程中，是对大脑很好很好的锻炼，对身体的很多功能都有调整的作用，能够起到预防疾病，使身体健康强壮，而且还可以防身的作用。太 极拳是动与静结合的，动跟静要协调的锻炼方法。这对大脑的很多部分还有抑制的调节也很大的作用。它对人们因为太兴奋而引起的神经上面衰弱或者是失眠还有头 晕啊等有显著效果。只要你长期坚持打太极拳，可以达到治疗疾病很好的效果。

　　

　　练太极拳可使呼吸逐步加深，对我们的肾脏有按摩的作用，这个是所有的药物都达不到的效果。太极拳呼吸使肺腑能够排出大量不好的气体，从而更好的 吸入清新的空气，这样就能提高了肺部的换气的功能，对于肺的功能也增加了不少，我们现在的空气质量本来就是特别的差，太极拳对我们的肺部有很好的保护作 用，所以不光是老年人，更多的年轻人也应该练习太极拳，对我们的身体有好处，而且对我们的心态和心情都有帮助。太极拳特别注意腰部活动，很多人腰部和颈椎 都很很多的问题，所以太极拳讲究的是连贯性，那么对我们的腰部和颈椎也能起到改善的作用。