分享既能够养生又能减肥的方式

　　夏天的步伐马上就要远去，秋天来了，一旦温度回升，很多人就会开始担心身上又开始长肥肉了，对于女生来说，最苦恼的就是没有办法穿上美丽的连衣裙，但是减肥又怕影响身体，下面知养生网为大家介绍一些减肥养生两不误的方法。

　　

　　草莓是养颜的圣品，因为里面有丰富的维生素C，能够抗氧化和美白，所以是许多女性青睐的零食，如果说能让人产生饱腹感又不发胖的食物是燕麦，那么水果则是草莓。如果你正在减肥期，又不想影响身体，下面教给大家一个健康的养生减肥餐。准备15个草莓，60克蜂蜜，120克牛奶。将草莓的蒂去除以后放入果汁机中榨成汁液以后加入牛奶和蜂蜜，这样不但可以帮助我们促进肠胃的蠕动，还有美白滋润皮肤的功效哦。

　　

　　知养生网建议那些办公族每天下午的时候都泡一杯玫瑰花茶，因为它能够有效地减少办公族下半身肥胖的症状。如果你在家的话可以做一个更加全面的养生减肥食谱。准备300克的番茄，蜂蜜，黄瓜300克，柠檬汁，玫瑰花40克。首先将番茄黄瓜和玫瑰花都洗干净以后分别捣碎，然后加入水，把渣过滤出来，再加入柠檬汁和蜂蜜一起搅拌。

　　知养生网告诉您，番茄当中有很丰富的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，而且有利于脂肪的代谢，它里面的酸还能够促进消化，帮助脂肪的燃烧，所以在平时的菜谱中也可以考虑多加入点番茄。