夏秋交替养脾胃，掌握饮食秘诀

　　当下社会是一个快节奏的社会，不论吃穿住行，都是拼的快。在生活中很多人都没时间自己做饭，进而形成了很多的快餐。快餐行业的兴起确实满足了很多人的吃饭问题，但大多数的人胃受不了这种快节奏，很多人的胃就撤了后腿。

　　

　　中医学认为，人体的五脏与自然界的四季相呼应：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。四季养脾养胃，足见脾胃的重要性。脾在体内主要工作是消化食物、输送营养。一旦受到损伤，脾胃功能下降，导致气血供应不足，身体和其他器官都得不到充足的养分供应，就会发生体力虚弱、食物消化不良，代谢的废物无法运送出去，出现食欲低、恶心想吐、头晕等不良反应。久而久之，脾虚患者免疫力也会越来越低，抵抗外界环境的能力下降，疾病就越来越多。

　　所以，养脾胃就非常的至关重要。老话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化食物为主，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃要有吃相。不要站立或蹲着吃。多吃水果蔬菜，少吃辛冷刺激的食物。积极食疗，慢慢调理。知养生网中介绍适当的户外活动，夏天胃口不好和体内消化代谢减慢有关，要早晚打开窗户通风，以便散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，加快排除体内的毒素。

　　

　　中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性不言而喻。现在是夏秋交替之际，正是养脾胃的好时机。所以我们要好好的调理肠胃，进而延年益寿。