如何通过饮食帮助孩子长高?

　　当孩子来到这个世界上的第一刻起，每个父母就开始关注孩子的生长发育问题，所有的父母都希望自己的孩子有高个子，因为那是健康的标志，而且也能够让孩子在未来的时候更加自信，但是，要怎么帮助孩子长高呢?今天知养生网就和大家分享一些方法。

　　

　　当孩子还是婴儿的时候最好选择母乳喂养，因为这样的话更容易吸收钙质，以后骨骼发育会更好，而一个人的容貌是和骨骼发育有很大关系的。

　　孩子增高的第一步就是要有充足的睡眠，最好不要让孩子熬夜，孩子的骨骼正在生长的时候，很多时候在睡觉是会蹬腿，那都是在增高的预兆。

　　在饮食方面，要保证孩子每天喝一杯牛奶，喝牛奶能够补充钙质，每天要吃足够的蛋白质，比如说肉类食物，如果孩子有挑食的习惯一定要想办法改正，饮食均衡是长高的先决条件。

　　现在许多家庭的孩子都很少出门，但是偶尔晒晒太阳可以补充身体里的钙质，让孩子快快长高，所以不要总是让孩子待在家里了。

　　

　　在孩子的成长过程当中，运动可以帮助孩子长高，但是要选择跳跃性的运动，比如说篮球，因为每天，人的关节处都会有一种物质，经过了一天的磨合以后就会消耗，如果通过运动就可以将这种消耗降到最低，睡觉的时候可以将它稳固吸收到骨骼当中，如果是女生的话我们推荐打羽毛球。

　　一般来说，男孩子停止身高成长是在25岁，女孩子是在23岁，所以各位家长不要放弃，在20岁之前都是有很大空间的。