孩子不吃饭怎么办

　　孩子不爱吃饭是让家长很头痛的一件事情。有的孩子吃饭必须要全家总动员才能让它吃下去。有的孩子吃饭更是要花上好几个钟头。如果是在夏天还好，要是到了冬天，饭菜容易冷的情况下，着实让家长烦恼。因此知养生网要来告诉有这方面困扰的家长如何能够让孩子提高食欲。

　　

　　首先，家长要保证让孩子拥有充足的睡眠。不要认为吃饭和睡觉不是一回事。其实宝孩子的消化道活动和大脑皮质的功能是密切相关的，如果孩子的睡眠不足的话，会抑制进食中枢从而减少了消化液和胃肠道蠕动，因此让孩子拥有充足的睡眠是让孩子提高食欲的首要条件。

　　其次，对于孩子的饮食习惯要培养定时定量定点。因为定时、定点的进食会让孩子形成条件反射，每次要临近吃饭的时候，孩子的消化系统就会开始活动起来进而产生饥饿感。这时候就可以提高孩子的食欲了。

　　再者，要提高孩子的进食兴趣。家长不能总是让孩子重复吃几种食物。这样就算是大人也会厌烦。如果平时有时间的话，可以在菜色上面下功夫。可以买一些教授烹饪的书籍，学一些不一样的烹饪招数。改进食物的色、香、味以此来提高孩子的进食兴趣。

　　最后，家长不要强迫孩子进食 。很多家长会觉得孩子吃得少，所以一定要让他多吃几口才行。其实由于各种因素的影响，孩子可能会存在多吃少吃的现象，这是很正常的事情，家长不必担忧。如果家长一直强迫孩子进食的话，反而会引起孩子的反感逆反心理，容易让孩子产生厌食情绪。