伤肾的饮食习惯你犯了几个?

　　肾对于一个人体来说是很重要的一个器官，但是因为我们在生活中的时候，一些不好的饮食习惯对肾脏造成了不必要的影响，比如说那些习惯呢?下面知养生网就来为大家盘点。

　　

　　有些人不爱喝水，总是到了很渴的时候才想起要喝水。肾脏最重要的功能就是形成尿液，所以，当人体内的水分过多或者过少的时候，对于尿量的调节，保持体内水分的平衡很不利。长时间缺水的话，肾脏无法形成尿液，体内的废物和毒素就无法及时排出。常见的肾结石以及肾积水都是因为长时间不喝水。

　　

　　适当地补充蛋白质对人体是有益的，但是如果过量的话就会给人体造成负担。蛋白质一般存在于鸡蛋、牛奶和各种肉类以及海鲜和豆类当中，只要我们保持正常的饮食，人体就会摄入足够的蛋白质，但是如果长期吃一些高蛋白的食物的话，产生的代谢物都会从尿液排出，肾脏的负担就加大了。

　　

　　知养生网告诉大家如果饮食口味比较偏咸的话，对肾脏也是很不利的，食物当中有百分之95的盐分是从肾脏排出的，所以吃得太咸了，肾脏负担就会加大，还会导致血压的升高。

　　许多人日常生活中不喜欢喝水，喜欢喝饮料，知养生网提醒大家，饮料当中有很多的糖分和咖啡因都会促进钙质的排出，尿液中的钙质增加，也会形成结石，所以有肾病的人要非常小心少喝饮料，多喝白开水。