不同年龄的孩子如何进行补钙

　　妈妈们聚集到一起谈论的话题大多都是孩子的健康和饮食搭配。孩子该如何补钙?每天需要摄入多少的钙?缺钙的话会导致孩子的健康成长吗?这些都是家长们困扰的问题，因此知养生网来为各位妈妈支招。

　　

　　首先是六个月以内的宝宝。6个月以内的宝宝，每天都要吸收200mg左右的钙，其实就相当于母乳600毫升和配方奶400 毫升，因此纯母乳喂养通常就已经达到对钙的需要量了。只要孩子对母乳摄入充足就不会缺钙了。

　　其次是7-12月的宝宝。7-12月的宝宝，每天都需要钙250毫升左右，其实是更容易达到的，他们只需要700毫升的母乳和配方奶500毫升。但是建议7-12月的宝宝最好每天摄入的奶量是800-1000毫升，因为不仅要摄入足够的钙，还要摄入充足的其他营养素。

　　接着是1-3岁的幼儿。1岁以后的幼儿的饮食已经开始逐渐向成人过度，如果要想接近或者是达到600毫升的钙，就需要合理的安排饮食了。能够继续母乳喂养就继续，而且母乳量最好是能在600-800毫升以上，而配方奶则最好是400-500毫升以上，这样就可以吸收到200-250毫升的钙了。另外还可以从其他的食物中来吸收钙，包括纯酸奶、纯牛奶、豆腐和绿叶蔬菜等。

　　最后就是4-6岁的孩子。4-6岁的孩子，每天需要摄入的奶类最好是300-400毫升以上，同时要多食用绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物，可以保证钙的充足来源。