女人体寒要吃什么?

　　随着气温的下降，天气渐渐寒冷，如果是体寒的女性朋友在这个时候都会开始手脚冰凉。除了用衣物防寒保暖以外，也可以通过饮食来改变体寒的状况，下面知养生网就为体寒的女性介绍一些食物。

　　大多数人不知道，人之所以会怕冷是因为机体缺乏无机盐，如果多吃点藕、胡萝卜和青菜可以改善，因为这些蔬菜当中富含无机盐，这些蔬菜类可以单吃也可以和其它的食物煮在一起。

　　

　　知养生网还要建议大家多吃含碘的食物。含碘的食物很多，比如有海带、紫菜、菠菜等等，这些蔬菜当中碘含量都很高，它们可以促进人体分泌甲状腺激素。

　　多吃点含铁高的食物也可以缓解女性的体寒。如果患有贫血的女性朋友体温会比正常的女性低，热量相对来说比较少。可以多吃点含铁的食物，通过增加铁质的摄入，增加耐寒的能力，比如一些动物的肝脏以及瘦肉都是不错的选择，平时也可以多吃含铁的水果。

　　知养生网要建议体寒的女性适当吃点辛辣的食物。比如辣椒、生姜、胡椒等等。因为辣椒当中有辣椒素，生姜当中有芳香性的挥发油，胡椒中有胡椒碱，这些都可以帮助人们御寒。

　　

　　有些人体质特别虚弱，很怕冷，这种情况下，在平时要多吃一些补肾阳虚的温补类的食物。像羊肉、牛肉、山药等等。如果觉得这些食物单吃太补，可以搭配富含铁锌硒的食物，如豆类以及富含维生素C的蔬果等等。对于那些生冷或者性寒凉以及油腻的食物要拒绝。