按摩心包经，减少失眠多梦

　　心包经，是人体十二经脉之一，也是人身体最重要的经脉之一。此经脉包括天池穴、天泉穴、曲泽穴、郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴和中冲穴九个穴位。心包经位于胸部以及上肢内侧的中间位置，联系心脏以及人体三焦。中医上认为，按摩心包经能有效缓解免疫力低下等症状，还可以缓解人体心理压力。知养生网提醒您，注意此条经脉的按摩，强身健体，提高免疫力。

　　

　　知养生网提醒您，对于心包经的按摩，劳宫穴、大陵穴、内关穴、极泉穴、曲泽穴五个穴位是比较重要的。按摩的步骤则是由上到下，依次按摩，每个穴位坚持按摩三分钟，每天坚持，对于免疫力的提高以及工作学习的压力缓解则是非常有效的。除此之外，知养生网提醒您，对于心包经脉络的按摩，可以从上到下将脉络舒展一遍，轻轻敲打就足以达到按摩的目的。

　　最适合按摩心包经的是中老年人，家里有中老年家人的朋友可叮嘱父母等多按摩这一经脉。按摩心包经不仅可以提高免疫力，对于心脑血管的预防是十分有效的。中老年人的心脏比较脆弱，在饱食之后，他们经常会出现心脏供血不足的症状。这个时候，按摩心包经就是比较重要的了。具体做法为，沿着心包经脉络一路按摩，如果嫌麻烦，用我们前面推荐的轻轻敲打也是可以的。中老年朋友注意按摩心包经，不仅增强免疫力，还能有效预防心脑血管，延年益寿。