瘦身养生注意事项：容易让你成为大腹婆的坏习惯

其实很多人并没有很胖，但是坐下去的时候会发现自己的肚子上囤积着一层层的肉，这些人的腹部比较肥胖，其实是因为你的生活习惯出现了问题，如果你有一些不好的坏习惯，你的腹部就会大气来，下面知养生网就来帮助你一起找出这些坏习惯。

知养生网告 诉你，如果你常常喝碳酸饮料，肚子很容易胖。有些人到了夏天的时候总是少不了每天要喝一两杯的汽水，如果这样下去你的身体就会出现问题。一个人如果每天喝 一两罐汽水，他的腰围绝对会比不喝汽水的人粗上五倍以上，因为在碳酸饮料里面有大量的糖分，它会让你更想吃东西，你吃的东西会越来越多。如果你实在摆脱不 了饮料的话，可以选择冰沙或者鲜榨果汁，柠檬水也是不错的选择。

有些人在吃东西的时候都是使用大碗，但是根据调查，那些比较肥胖的人都是喜欢用大碗来吃饭。如果你的碗很大的话，你就可以装更多的菜，这样你的腹部脂肪怎么可能消除呢？所以建议那些在腹部囤积了很多脂肪的人要开始选用小盘子或者小碗吃饭，这样一来口腹之欲才会被遏制住。

很多人经不住诱惑，容易在半夜吃东西，知养生网告诉你，如果你在饭后立刻睡觉，脂肪囤积得更快，同时还会有胃食道逆流的危险存在，所以如果你在大半夜的时候突然肚子饿了，可以吃点水果来代替。