女性养生：要在35岁前养好胃

　　女人到了35岁开始衰老，气血不足，胃功能开始衰退，人也明显开始变老。唯有在年轻时候保养阳明经，才能防止早衰，让女人一直保证气色较好。知养生网为了女性健康美丽，专门为您展示如何养胃的好方法。

　　养胃食谱是从一天的每一顿饭都仔仔细细，为了自己的健康。早餐应有清淡的养胃粥，比如说粳米、莲子、大枣，泡软洗净，加适量水，文火熬煮成粥，早晚食用能够健胃养脾，同时还能防止贫血。同样的养胃还有很多种。

　　养胃的食物有很多，米类以粳米为主，还有苞米。蔬菜类里，甘蓝、辣椒、胡萝卜、韭菜、茼蒿、白菜都有养胃功效，健胃消食、通利肠胃、增加食欲、暖胃、避免消化不良等多种功能，选择合适的方式食用，鲜炒或是煮汤。在菌类里蘑菇菌有很好的养胃作用，炒熟食用，可以健胃开脾，主治消化不良，滋补生津，润肺养胃。在肉类里，牛肚是比较实用的药膳备料，有补脾胃，强筋骨的作用，专治脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀。猪肚能够补虚损，治脾胃，羊肉温中暖下，主治腹痛反胃，吃肉饮汤具有暖胃功效。原鸡肉也是强壮筋骨，开胃的好食材。

　　其次大蒜可以养胃，消食，治疗饮食积滞，泄泻，水肿胀满。用食醋泡大蒜，可以治疗胃脘冷痛，姜也可以温中驱寒，有暖胃之功效。蜂蜜补中润燥，补中益气，通便暖胃排毒。