女性养生之吃东西要分时间

　　人的身体是奥妙的，很多东西都说不清，但是事实就是这样，比如说夜晚人体的新陈代谢功能减弱，如果这时吃过多的食物，不仅会让胃部和大脑得不到充分的休息，影响消化和睡眠，还会导致脂肪堆积，影响身材。美国MSN网健康频道今日刊文忠告，一下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口，下边知养生网的小编就带着大家一起来了解一下这五种食物都是什么。

　　1.黑巧克力。黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但是黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。

　　2.坚果。坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助于减肥，但是脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不容易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪，因此，睡觉前一定不要摄入高脂食物。

　　3.酒类。喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，那么喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处在于会干扰睡眠质量，导致第二天会变得无精打采。

　　4.糕点。糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问，晚上吃这些东西简直就是垃圾食品，雪上加霜，除了大量糖分和脂肪，毫无任何营养价值。

　　5.辛辣食物。晚上吃辣椒，芥末含量高的食物，容易导致睡眠质量变差，不仅如此，辛辣的食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，容易产生胀气、泛酸等症状。

　　通过和知养生网一起学习，大家知道哪些食物在晚上不易多吃了吧，如果女性朋友们有贪吃的小毛病，一定要禁止多吃以上这些食物哦，会影响健康的。