五种水果不宜多吃

　　多吃水果固然是好的，但是吃水果也要看量看体质，不要盲目的多食用水果。今天知养生网的小编就带着大家一起来学习一下都有哪些水果不适宜多吃，哪些人群不宜多吃。

　　1，榴莲

　　虽说榴莲中的蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数为42，也不算高，但是所含成分中，有三分之二都是糖，所以对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍旧需要谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

　　2.车厘子

　　

　　车厘子的糖分多，富含糖、蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑的良品，但是糖尿病者不宜贪嘴。

　　3.美国提子

　　提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

　　4.释迦

　　

　　每100克的释迦含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265毫克，由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应该慎食。

　　5.牛油果

　　从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合老年人以及婴幼儿食用，建议一天吃一个即可，但是由于牛油果的植物脂肪含量较高，不宜晚上食用。

　　不论是何种水果，适当的食用都是有好处的，但是知养生网建议大家一定不要贪吃，大量的食用不仅会对胃脏造成负担，还会导致消化不良。