减肥者一定要多吃这十五种吸脂食物
每个人都想自己拥有一个黄金比例的身体,肥胖的人都希望能够快速瘦下去,虽然减肥广告多不胜数,但真正有效果的却没有多少。其实肥胖在医学上看也算是一种病,其成因是,身体内部循环系统失常,能量消耗不彻底,以脂肪的形式积集在人体内,运动减肥正是一种以消耗过剩脂肪达到减肥目的方法。中医认为,减肥还可以通过食物进行调理,从源头上改变形成的肥胖的条件,这样才能达到标本兼治。减肥者一定要多吃这十五种吸脂食物,和知养生网一起看看吧。
一、乌贼。
热量:84大卡(100克可食部分)。
乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。
二、竹笋。
热量:19大卡(100克可食部分)。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
三、薏仁。
热量:357大卡(100克)。
性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
四、冻豆腐。
热量:56大卡(100克)。
豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
五、茄子。
热量:21大卡(100克可食部分)。
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。