减肥者一定要多吃这十五种吸脂食物
六、腌渍类蔬菜。
热量:22大卡(100克)。
植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
七、大白菜。
热量:17大卡(100克可食部分)。
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
七、大白菜。
热量:17大卡(100克可食部分)。
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。