教你自己制作健康减肥的果蔬汁
单吃水果或蔬菜减肥,容易感到厌倦。今天知养生网就教你自己制作健康减肥的果蔬汁,犒劳下大家的味蕾。
净血蔬果汁
准备材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个
具体做法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。
减肥功效:净血蔬果汁材料均为高维生素,低热量的果蔬,不仅有助于消化,还可以净化血液,进而改变酸性体质,防止肥胖。
番茄苹果汁
准备材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料
具体做法:苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。往杯中加入柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可饮用。
减肥功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身材有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素,同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。