背部有肥肉显得很臃肿,怎样减掉背部肥肉?
美背减肥操3
1. 双脚分开与肩同宽,双手紧抓哑铃,放在腰侧;
2. 以左脚为支撑,右脚向后伸直,脚尖点地;
3. 双手用力向后伸直,尽可能向后伸展;
4. 同时右脚也努力向后抬升,始终保持膝盖不弯曲;
5. 换另一边继续练习15-20次;
美背减肥操3
1. 双脚分开与肩同宽,双手紧抓哑铃,放在腰侧;
2. 以左脚为支撑,右脚向后伸直,脚尖点地;
3. 双手用力向后伸直,尽可能向后伸展;
4. 同时右脚也努力向后抬升,始终保持膝盖不弯曲;
5. 换另一边继续练习15-20次;