美背减肥操4

    1. 双脚尽可能地分开，身体重心下移成蹲姿；

    2. 身体前倾，双手打开成环抱状，像是要接球般的姿势；

    3. 用力跳起，双脚离地，同时右手向上做出投篮动作，身体保持呈一直线；

    4. 现在，换另一边继续练习10次；