入浴按摩

    做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。

    坐在温水浴缸里，让身体微微发热;

    将浴盐涂抹在手臂上;

    以螺旋状方式由下往上按摩手臂;

    再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

    注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。

    看了上面知养生网小编的介绍，朋友们知道如何减掉胳膊上的赘肉了吗?通过这些手臂运动减肥方法，就可以达到很好的减肥效果。另外，还可以通过合理的饮食和健身运动相结合，比如晚饭减少面食摄入，多吃瓜果和蔬菜，对于减肥也是不错的选择。