五脏滋养的好容颜气质自然上升
脸色灰暗、皮肤粗糙、斑点多多、气色不佳......你是否总存在这些面子问题呢?也许这都是五脏功能失调惹的祸呢!中医认为,颜面与脏腑功能的好坏有关,一旦五脏受损,再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。那么五脏与容颜有什么关系?如何调养五脏,才能红颜不老呢?五脏滋养的好容颜气质自然上升,和知养生网一起学学吧。
心脏不好脸色苍白
心脏是主管血脉的部位,可以推动血液的营养五脏到全身各部位,而面部又是血脉最为丰富的部位。因此,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。如果心脏健康、心血充盈,则面部红润光泽。反之,如果心气不足、心血少,面部供血不足,则会使皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
养心补心让面色红润
1、大笑促进血液流动,有益心脏健康
研究发现,观看幽默电影时会使人的血管扩张,而观看压力电影时会使血管收缩,血管直径差距达到30%-50%。因此想要让心脏时刻保持活力,就要保持开朗心情,笑口常开。
2、每天散步半小时
人的一生中每多锻炼一个小时,将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
3、减少生活压力
慢性压力不仅影响到睡眠,而且还不益于心血管健康,因此学会给自己减压至关重要。
4、健康饮食
有的食物是“护心高手”,可以清除心脏垃圾,促进心脏健康:
鱼类:比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。
黑芝麻:含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
菠菜:富含叶酸,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可
燕麦:含有丰富的亚油酸和B族维生素、同时含有大量的水溶性纤维素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成,预防高血压和心脑血管疾病。