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怎样远离糖尿病,每天吃一勺它!

    3仁炒油菜

    主料:鲜虾仁50克,油菜200克。

    作料:植物油9克,团粉、酱油和盐各5克,料酒3克,葱、姜少许。

每天吃一勺它永别糖尿病

    制作方法:虾仁洗好,用料酒、酱油和团粉拌匀。油菜洗净切成寸段。油烧热后先下虾仁煸炒几下起出,再煸炒油菜至半熟,加入其他作料,倒入虾仁,旺火快炒即可起锅。

    成品的营养成分:热能182千卡,蛋白质16克,脂肪10克,糖类7克。

    4牛肉丸子氽冬瓜

    主料:牛肉末100克,冬瓜250克。

    作料:酱油、香油和盐各5克,葱、姜少许。

    制作方法:牛肉末用酱油、葱、姜调匀。烧水煮开,将牛肉末挤成丸子放入锅中,随即放冬瓜和盐,煮至熟透,浇上香油即成。

    成品的营养成分:热能198千卡,蛋白质21克,脂肪10克,糖类6克。

    5清蒸鲤鱼

    主料:活鲤鱼1条(约250克)。

    作料:鸡汤400克,香菇3个,海米3克,料酒、酱油各5克,盐5克,葱、姜和味精少许。

    制作方法:香菇、海米温水泡开。活鲤鱼去鳞鳃及五脏,洗净,放人大汤碗中,放上各种作料,上屉旺火蒸约30分钟即可。

    成品的营养成分:热能188千卡,蛋白质28克,脂肪8克,糖类1克。

    特点:营养丰富,鲜美适口。

    知养生网结语:糖尿病患者估计是最可怜的生病者了,好多好吃的都不能碰,日常生活中一定忌口。

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