随着现代社会的快速发展，人们的压力变得越来越大，衰老也会随之而来。直观地说，好的习惯可以助你延年益寿，反之坏习惯能让你加速衰老；生活中的很多习惯都是不经意就会养成的，长期形成会有损身体健康，以下知养生网介绍的这些生活习惯严重影响健康，有你的选项吗？

     加速衰老的坏习惯

    1抽烟饮酒

    说到抽烟饮酒，以不正确的方式来做这些事情，都会影响着身体健康，抽烟影响人体肺部健康，饮酒不当影响肌肤健康；所以说，小小的品酒还是可以的，但是多喝了对身体是有害的，不当的抽烟饮酒习惯，不仅危害身体还会使人提早衰老。

    2护发素用太多易脱发

    洗头后很多人都会习惯性的涂抹护发素，这样可以避免头发干枯分叉，还能使头发柔顺；但是护发素不是用的越多越好的，用太多反而会损伤头发，致使严重脱发。护发素最好涂抹在发尖处，发根部位尽量不要涂抹，避免化学物质渗入，导致脱发。

    3长期熬夜

    这个坏习惯就不用多说了，长期熬夜是最容易加速衰老的一种方式；同时还能使人的精力大跌，影响工作效率，损害身体健康。另外还会影响肌肤健康，熬夜容易导致肌肤发黄无光泽，还会长痘、长斑等一些肌肤问题，这些都会随之而来的。

    4枕头过高颈纹增多

    枕头的高度不仅可以影响睡眠质量，还会影响女人的皮肤。习惯睡高枕头的朋友，虽然舒服了，但这样容易产生皱纹。脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。

    小编支招：

    舒适的枕头有助人安眠，成年人枕头合适的高度，压实后应该在10-15CM左右，就像大多数网友所选择的：一拳多一点的高度。这是仰卧的高度；侧卧时高度约等于肩膀的高度即可。

    5一天的水分摄入太少

    有很多人都是因为渴了才喝水，这样做的话也会加速衰老的。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水易损害肾脏和肝脏，易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。所以正常一天都补充足够的水分，这样才能保证身体所需的水分量，还能从饮食方面进行水分的补充。

    小编支招：

    为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料，这些饮料对人体没有多大的益处。

    6爱化妆懒卸妆

    有很多爱美的女生，喜欢每天化妆了才出门，这样给人的形象会觉得更好。但是回到家中，就会偷懒的简单卸妆或随意卸妆，其实这种坏习惯是最伤肌肤的，肌肤问题受到威胁，你的衰老程度就会加深。

    小编支招：所以每日肌肤的清洁工作必须要认真完成，还要定期做去角质工作，深层洁面等一些基础护肤保养好习惯，这样才能防止衰老。

    7手撑脸皱纹加深

    工作休闲之余，习惯用手撑脸托腮的，这样虽然很舒服，但皱纹也会增多哦。而且，产生了这种皱纹，很可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。 

    导致气血不足的坏习惯
    盲目的减肥，乱吃减肥药

    夏季的这个时候，很多女生都会因为肥胖这个问题而苦恼，为了能够打造完美身材，就会去尝试各种减肥方法，有些则乱吃减肥药、腹泻药等。小编告诉大家，这些方式是完全错误的，为了你的健康，就此打住吧。

    利用腹泻药或减肥药达到的减肥目的，体重虽然下降了，但是你的健康也在慢慢的受损，这样减掉的并不是你身上的脂肪，而是你的体液。这些体液是参与构成血液的中药成分之一，它们的减少，意味着你身上的血也在慢慢的减少当中。

    小编支招：

    做到这三点，你也能健康的瘦身。首先，应该管好自己的嘴，尽量避开那些诱人的美食或零食；然后适当的锻炼，通过合理的锻炼可以达到减肥瘦身的效果，但要坚持哦；最后就是强健脾胃，中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。可以每天吃7-14枚干红枣。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。