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做个小测试看看你的睡眠健康与否

睡觉5分钟胜过6小时的小妙招

  9.一上夜班就睡眠不好。

  10.使用安眠药才能安然入睡。

  选中A记5分,B记2分,C记1分,D记0分。

  如果你的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5—20分说明你的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明你的睡眠质量良好。

  如果你累计得分在5分以上,特别是有A项得分,你需要高度重视你的睡眠状况,想办法改善睡眠状况。

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