做个小测试看看你的睡眠健康与否
9.一上夜班就睡眠不好。
10.使用安眠药才能安然入睡。
选中A记5分,B记2分,C记1分,D记0分。
如果你的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5—20分说明你的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明你的睡眠质量良好。
如果你累计得分在5分以上,特别是有A项得分,你需要高度重视你的睡眠状况,想办法改善睡眠状况。
9.一上夜班就睡眠不好。
10.使用安眠药才能安然入睡。
选中A记5分,B记2分,C记1分,D记0分。
如果你的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5—20分说明你的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明你的睡眠质量良好。
如果你累计得分在5分以上,特别是有A项得分,你需要高度重视你的睡眠状况,想办法改善睡眠状况。