6、喝奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　7、适当运动

　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。

　　运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

        以上就是知养生网给大家介绍的冬季养肝护肝的方法。