冬季来临，你是否想赖在被窝里不想起床，是否已经悄然改变你的作息习惯，脑子总感觉昏昏欲睡?一切都是你的懒惰因子在作祟，冬季不想运动确实是大家的通病，但是太过于懒惰，会为身体带来一定的伤害，久而久之，身体会慢慢累积毒素，所以为了自己的健康着想，以下两方面切记不可懒惰哦!冬季别太懒！小心毒素堆积！和知养生网一起看看吧。

　　一、懒于喝水

　　到了冬季我们的身体代谢缓慢，出汗少。身体只有通过呼吸、大小便进行排泄水分。身体水分蒸发减少，那么身体就不会缺水，自然而然就不想喝水。

　　所以，这也造成很多人在冬季一天一杯水都不会喝，甚至是在吃饭时汤都不愿意喝。其实这样对身体不仅不健康，还会带来很多危害。

　　冬季不喝水的危害

　　1.容易导致身体毒素堆积

　　水可以加速我们身体的代谢，在消化系统，可以滋润肠道，缓解，促进毒素排出。反之冬季不爱喝水，则容易导致肠道内肝脏，出现便秘和毒素堆积现象。

　　2.冬季不喝水容易血液循环差，血液粘稠度高

　　人体的血液中90%是水分，一旦喝水少，则血液中水分也会减少，那么血液的粘稠度会上升，血液粘稠度变高就会出现流动缓慢。一方面流动缓慢，红血球输送氧气的能力就会下降，容易导致大脑缺氧，出现头晕现象。

　　另一方面，血液还起到代谢废物的功能，如乳酸、二氧化碳和尿酸等。流动缓慢，这些废物不能及时被运输至口，那么将会出现毒素堆积现象，色斑、酸痛等就会出现。

　　3.冬季不爱喝水身体还会寒冷

　　血液还有调节体温和酸碱平衡的功效。一旦喝水少，血液流动缓慢，则营养物质不能及时送达各个脏器，处于身体末肢的器官自然会感觉寒冷。

　　4.冬季不爱喝水更容易患尿道疾病

　　尤其对于男性而言更容易患。不爱喝水，则尿液也会少，并且尿液会浓缩，在膀胱内的时间长。这样尿液中的有毒物质就会回流，容易引起尿道疾病。

　　冬季喝水小建议

　　首先，冬季要喝热水，相信这个是常识，大多数人都知道。热水可以温暖身体，加速代谢。

　　其次，冬季喝水最好加有点料，如、等，改变水的口味，让喝水也变成一种乐趣。