眼睛疲劳补叶黄素 叶黄素对眼睛有6大功效
随着社会的发展,越来越多的人加入了电脑族的行列,长时间用眼、电脑辐射、不洁环境等原因都会导致眼睛缺氧,出现酸涩、干痒、视力模糊等疲劳症状,甚至提早老化!因此知养生网要告诉各位眼睛疲劳补叶黄素 叶黄素对眼睛有6大功效。
补充叶黄素 可以有效防止眼疲劳
叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是一个很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位,尤其对眼睛特别重要,是视网膜、白内障最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线,蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外,光线产生的自由基,也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后,血液中的叶黄素浓度会升高,而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加,从而减少“老年性黄斑退化”的几率。