夏季多喝消暑粥能养生！炎热的夏天消暑是关键，夏季养生粥就成了我们最好的选择，吃不下饭，那么今天知养生网小编就跟大家分享几款夏季养生粥消暑粥。

 

      夏季养生粥——消暑决明子粥

　　做法：取决明子12克，白菊花9克，水煎，去渣取汁，与100克粳米煮成粥，加冰糖少许调味食用。
功效：用于肝火上炎之目赤肿痛，肝阳上亢之头昏、头痛、高血压、高脂血症、便秘等症的治疗。

　　夏季养生粥——消暑冬瓜子粥

　　做法：取冬瓜子100克，粳米100克。先将冬瓜子洗净、晾干、打碎，入水煮半个小时左右，去渣，再入锅与粳米同煮，煮熟后加入冰糖调味即可食用。
功效：具有通利小便、清热除烦、化痰止咳之功效，可用于暑天心胸烦闷、咳嗽多痰、小便黄赤等症的治疗。

 

    　夏季养生粥——消暑绿豆粥

　　做法：绿豆60克，洗净后放温水中浸泡1小时，加粳米100克，一同入锅煮粥，待粥煮至浓稠时，加冰糖调味食用。
功效：绿豆甘寒，善解诸毒，又有消暑、清热、止渴之功。它既可治疗暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒，又能预防中暑。此粥老少皆宜。

　　夏季养生粥——消暑莲子粥

　　做法：取莲子50克，粳米100克，加水适量，同煮至莲子烂熟为度，用冰糖调味食用。
功效：清热除烦、健脾涩肠、养心安神之功效，对夏季暑热、心烦、不眠诸症具有较好的治疗作用。

       以上就是知养生网给大家介绍的夏季多喝消暑粥能养生！