多吃核桃都有哪些好处？和知养生网一起看看吧。核桃是我最喜欢吃的坚果类食物，也是我能消费的起的养生保健补品。在我看来，核桃是怎么吃都好吃的。有的人喜欢加工过的核桃，但是我觉得原汁原味的原生态核桃给我吃我就已经很满足了。我爸爸最常吃的补品也是核桃，不是都说核桃益脑嘛。人的记忆力随着年龄的增大而减退，多吃核桃总比要到时候吃药强百倍。

　　核桃的营养价值

　　核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。

　　中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。

　　核桃的4种吃法

　　核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。

　　核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。

　　核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。

　　核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

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　　那么，在吃核桃时需要注意的是什么呢?吃核桃的注意事项

　　核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。

　　核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。

　　吐血者、出鼻血者应少食或禁食。

　　吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。

　　吃核桃好处多，别错过了哦。

      以上就是知养生网给大家介绍的多吃核桃都有哪些好处？