清肺能让皮肤变好，怎样清肺？和知养生网一起看看吧。冬季天天干燥，多吃清肺的食物，清肺的食物有哪些呢？清肺比护肤更重要，肺部的湿度不够的话会影响我们整个人的身体如果一个人感冒了，肺气被闭住了，不仅无汗，浑身发紧，还会干咳无痰，这都是中医说的“表气被束”“肺气不宣”的结果。特别是北方，只有通过宣肺润肺，改善了呼吸道的状态，皮肤的发紧干燥才会随之缓解。因为中医早就认识到“肺开窍于皮毛”，皮肤的好坏和肺部的状态，特别是肺部的保湿关系密切。

        中医视肺为“娇脏”，而且有“上先受之”的规律。因为呼吸道和外界直接相通，所以干燥的空气最先伤害到肺。现在医学统计显示，空气湿度达到50%左右时，呼吸道感染率最低。因为身体任何器官的细胞，都必须在有水的环境中才能工作。呼吸道黏膜因为干燥而损伤后，雾霾中的有毒物质就可以趁虚而入，所以，干燥季节里肺部保湿是最重要的，要多吃清肺的食物。

清肺的食物有哪些？

 

清肺的食物有哪些？

       雪梨

　　味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素c，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

　　吃法：做道清肺梨；　把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

　　银耳

　　味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。

　　吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

　　百合

　　百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　吃法；可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。

清肺的食物有哪些？

　　豆浆

　　将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

　　吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。

　　萝卜

　　萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

　　吃法：可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

肺热的症状

        肺热的典型表现是嗓子干疼、干咳无痰，嗓子疼是因为咽喉黏膜干燥受损发炎，无痰是因为干燥影响了正气，只有肺燥改善的时候，痰才可能顺畅地排出来。从这个角度上说，润肺的药物都可以化痰，扶助正气，比如麦冬、沙参、玉竹、百合、芦根、茅根，都有这些效果。 之所以说肺的保湿比皮肤保湿重要，还因为皮肤的湿润其实是身体里的水分从内而外蒸化的结果，在医学上称之为“无感蒸发”，代谢过程产生的热量，会夹带着水分从皮肤里面蒸发出来，这个过程就完成了皮肤的保湿。身体好的人，“无感蒸发”旺盛，皮肤自然就润泽，这才是护肤的根本。而身体不好的人用了昂贵的保湿剂，但皮肤仍旧干枯缺水，因为外在的局部保湿，在干燥的季节中只能维持很短的时间。

      以上就是知养生网给大家介绍的清肺能让皮肤变好，怎样清肺？