“吃坚果到底能不能补肾？”这个问题近日经常被身边人提及。今天知养生网就给大家讲讲坚果有没有补肾的作用？

      在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。为防止未老先衰，中医建议，现代人，尤其是现代白领应当加强身体锻炼，并及时对症滋补，改善肾虚、衰老症状，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。

      中医说，坚果大多补肾健脑，最宜温补肾阳。栗子，中医认为其性甘、温，归脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强腰、活血止血等功效，药王孙思邈曾说：“栗，肾之果也，肾病宜食之”。核桃，自古被称为长寿果，不但能补肾强腰，温肺定喘，润肠通便，还可抗衰老、补脑益智。芝麻，《本草纲目》说，芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，最重要的是入肾经，填精益髓，等等。坚果补肾一说可见一斑！

      中医讲食补，而西医讲营养素。从营养素的角度讲，坚果富含蛋白质和各种维生素（维生素B、E等）、矿物质（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。不仅营养丰富，而且香甜味美。2007年美国FDA将坚果食品列入B级健康食品。中国居民膳食宝塔推荐健康成年人每天应食用30～50g大豆类及坚果。并倡导：每天一把坚果，有益健康。

       以上就是知养生网给大家介绍的坚果有没有补肾的作用？可见，坚果补肾是中医上的概念，其并非完全指肾器官。而西医则更强调补充营养素的价值，但，不管怎样，坚果营养丰富，每天一小把坚果是有益健康的。