多吃这7种水果有美容功效！和知养生网一起看看吧。水果好处多多，人人皆知。水果美容已经成为一种时尚。然而，世界上水果千千万万，就是有那么几种，仿佛生来就带着使命，专为女人而来，水果美容无怪乎能成为女人的“心头爱”!

 

水果美容 7种水果有你意想不到的美容效果

 

　　美白果：奇异果

　　奇异果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，不仅能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，起到美丽肌肤的作用，还能增强皮肤的抗衰老能力。

　　一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，能提供一个人一天维生素C的需求量。最神奇的是它营养价值高，热量却很低，是想减肥又想要营养均衡美眉的不二选择。

 

 

 

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水果美容 7种水果有你意想不到的美容效果

 

 

　　瘦身果：苹果

　　苹果可谓水果中的“全科医师”，营养均衡，几乎适合各类人群食用。“一天一苹果，医生远离我。”苹果不仅有利于健康，更是瘦身的佳选。

　　苹果的热量约为56kcal/100g，是肉类食物的1/4~1/5，所含丰富的膳食纤维，易增加饱腹感，同时促进胃肠蠕动，使人体更易排出体内毒素。

　　因此，每天坚持吃1~2个苹果，不仅能让你达到瘦身减脂的目的，还能让皮肤变得红润有光泽。

 

 

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　　丰胸果：木瓜

　　减肥拥有好身材是美眉们一生的事业。可是，减肥先减胸，总让美眉们头痛不已。如何才能走出减肥先减胸的怪圈?木瓜绝对可以助你一臂之力!

　　木瓜的热量仅为27kcal/100g，属于低热量水果，食用有助减肥。其含有的木瓜酵素有助于丰胸，木瓜中的木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，绝对是瘦身、丰胸的佳品!

 

 

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　　护肤果：牛油果

　　牛油果又称鳄梨，其丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

　　其萃取物含丰富的维生素A/E、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，与天然皮脂膜结构非常相似，对于晒后修复有瞬间补水作用，能够长时间锁住细胞水分，对皮肤进行深度滋润。

 

 

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　　明目果：蓝莓

　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。

　　野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

 

 

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　　补血果：葡萄

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

　　怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

 

 

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　　快乐果：香蕉

　　香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得很愉快。而且香蕉能够润肠通便，促进排毒，毒素排出了，人自然轻松而爽朗。“零负担”，轻松快乐是最棒的状态。

                   以上就是知养生网给大家介绍的 多吃这7种水果有美容功效！