10个冬季养生小诀窍 让你冬季没烦恼
冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,大家在冬季养生时千万不能忘了这一点哦。下面小编就为您推荐10个冬季养生的小诀窍,让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力,疾病自然也就远离你了,因此知养生网要告诉各位10个冬季养生小诀窍 让你冬季没烦恼。
1、多"点"水
冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。
2、出"点"汗
冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
3、防"点"病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。