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铁棍山药养生功效强,怎样食用?


  七、玉米山药马蹄糕
  材料:马蹄粉60克、清水300克、白糖70克、玉米、山药、食用油适量。
  做法:
  1、将一须山药蒸熟,去皮切成小粒。
  2、玉米直接剥粒。
  3、先将马蹄粉加200克水和匀成生粉浆。
  4、锅里放白糖和100克水,小火边煮边搅成糖水。
  5、加入玉米粒煮熟。
  6、加入山药粒。

玉米山药马蹄糕

  7、可倒少量生粉浆勾芡。
  8、再把煮好的玉米山药糖水全部冲入到生粉浆,和匀成半熟粉浆。
  9、取一平盘,刷少量食用油、倒入粉浆。
  10、用大火蒸10分钟左右成半透明状即可。
  11、待其冷却,用小刀在盘子边缘划一下,倒扣脱模。
  12、切成小块即可分享。
  八、山药炒木耳
  材料:山药,木耳,红椒,蒜。
  调料:盐,牛肉粉。
  做法:
  1、红椒切块。
  2、木耳泡发去根撕小块。
  3、山药去皮切片,用清水清洗几遍。
  4、锅内放油烧热炒香蒜末。
  5、下山药爆五分熟。
  6、下红椒一起炒至断生。
  7、最后下木耳炒至成熟即可。

        以上就是知养生网的介绍。

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