支招8种健康的防寒保暖方法
先喝汤
和茶一样,热汤也能让你从里到外暖洋洋。但它不仅能让你暖起来:汤还能填饱肚子,如果你正在减肥,想要减少卡路里的摄入,那么汤能帮大忙。2007的一项研究表明,与那些饭前不喝汤的人相比,中午吃饭之前先喝汤的人能有效减少20%卡路里的摄入,喝一碗充满维生素(也就是蔬菜)的汤,减少卡路里的摄入,同时暖和自己吧。
加点作料
在菜里加点草药或者香料,给菜增添滋味的同时,还能让你暖和身体。
据悉,姜尤其能促进血液循环,使得体内温度上升。它能让你从体内暖起来。
先喝汤
和茶一样,热汤也能让你从里到外暖洋洋。但它不仅能让你暖起来:汤还能填饱肚子,如果你正在减肥,想要减少卡路里的摄入,那么汤能帮大忙。2007的一项研究表明,与那些饭前不喝汤的人相比,中午吃饭之前先喝汤的人能有效减少20%卡路里的摄入,喝一碗充满维生素(也就是蔬菜)的汤,减少卡路里的摄入,同时暖和自己吧。
加点作料
在菜里加点草药或者香料,给菜增添滋味的同时,还能让你暖和身体。
据悉,姜尤其能促进血液循环,使得体内温度上升。它能让你从体内暖起来。