冬季吃什么健脾胃?4款养胃汤不可少
寒冷的冬季特别容易导致胃病,小孩和老人更容易因为消化不良致使脾胃不适,另外过度的进补也会让脾胃承受不了,所以冬季健脾养胃非常关键。冬季吃什么健脾养胃?下面小编推荐几款冬季养生食谱靓汤,都是健脾养胃的最佳美食,想让自己脾胃没烦恼那就来学下如何做吧。
冬季健脾养胃饮食原则
专家建议,一是细嚼慢咽,充分地利用唾液咀嚼食物,慢慢吞咽,减轻胃的负担,利于营养吸收。
二是饮食规律,定时定量。
三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃,因为它们最难消化。
四是少吃多餐,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。