很多美眉一到冬天就感觉手脚冰凉，晚上睡觉几个钟头都没见脚部暖和，中医认为这是气血虚弱所引起的，可以晚上睡觉前泡泡脚能够活络经血，增加体内热量，达到驱寒保暖效果。
　晚上9点泡脚效果最好

　　晚上9点泡脚对肾好，因为这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。

　　肾脏得以调节，也会帮助人们消除疲劳感，放松神经。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。很多朋友有晚上泡泡脚的习惯，舒适、解乏。

　　除此之外，晚上睡前9点泡泡脚还有助眠的效果，所以朋友们千万不要错过这一天然的保健疗法。温馨提示，泡完脚之后，再做几分钟的脚底按摩效果会更好，泡肾虚的朋友，晚上9点更是不要忘记泡脚哦。

　　在家泡完脚后，对足部自行做一些按摩，美足又解压。