返回

首页 > 运动养生 > 武术

练习双节棍养生的基本套路是什么?

双节棍

  9、风卷残云
双手运棍上撩,交叉舞花,借力反弹 接左转旋风劈,右转旋风劈收。此式主要用于连续攻击地方中上盘,是突破重围的杀招。
10、风摆荷叶
双手运棍上撩,左右开合甩击 接左腿退步双棍右下劈,上步左下劈,错步右下劈,至左右交叉横扫,错步横扫下劈夹棍收。此式威猛霸道,无懈可击,且能保护体侧,使敌人无正面进攻机会。
11、龙腾虎跃
右手运棍上撩正舞花夹棍,左手运棍上撩正舞花夹棍,接右手运棍上撩正舞花 左转腾空旋风劈至双棍下劈收。此式富于变化,并借助上体的旋转加大攻击力度。
12、回风舞柳
双手运棍上撩,左右开合甩击 接右转旋风棍,左转旋风棍收。此式能保护全身不受攻击,并借助身体的旋转加大攻击的力度。

        以上就是知养生网的介绍。

武术推荐阅读:

性爱技巧更多>>

相关文章更多>>