运动篇
饮食丰胸见效慢，所以适当的运动可以帮助加快速度。下面推荐4个最适合丰胸的运动。
　　1、蛙泳
蛙泳需要的是划臂动作的幅度要大，这样能充分刺激胸部周围的肌肉。其实蝶泳也是能充分丰胸，不过难度较大，最容易掌握的还是蛙泳。
　　2、网球
网球是如今非常热门的运动之一，虽然比较激烈，但是非常适合女性减肥丰胸，因为在做发球和击球的时候，胸廓就处于充分打开的状态，这能切实锻炼胸部周围的肌肉。
　　3、瑜伽
现在无论是男女老少都爱上瑜伽，因为瑜伽在减肥塑形方面最有效了，当然瑜伽的体式也非常之多，只有找到那些对丰胸具有直接功效的动作才能让胸部UP UP。
　　4、普拉提
普拉提也是最流行最时尚的健身运动之一，能够很好的帮你减肥塑身。推荐一丰胸动作：跪姿，上身平行于地板，手掌打开与肩同宽，四指向前；吸气，右腿向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿；呼气，收紧腹横肌，左脚向后伸出，双腿并拢，身体保持稳定；增加核心力量，收紧腹部。这一动作能有效防止胸部下垂。