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女性睡前十分钟瑜伽塑造傲胸女神

  4.睡前丰胸瑜伽之双臂交叠

  做法:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,然后重复10次。

  功效:这组动作可有效把胸部往上提,还能预防胸部下垂。小编提醒各位在做动作时双手一定要置于胸口的位置哦,过高或过低均会影响效果。

  5.睡前丰胸瑜伽之伸展健胸

  做法:挺直身子,双手握拳,手肘抬高与胸部成90度角,吸气,然后双手向前推,但是尽量是以胸部用力,重复动作约10次。

  功效:伸展健胸这组动作可令胸部更结实。

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