女性睡前十分钟瑜伽塑造傲胸女神
4.睡前丰胸瑜伽之双臂交叠
做法:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,然后重复10次。
功效:这组动作可有效把胸部往上提,还能预防胸部下垂。小编提醒各位在做动作时双手一定要置于胸口的位置哦,过高或过低均会影响效果。
5.睡前丰胸瑜伽之伸展健胸
做法:挺直身子,双手握拳,手肘抬高与胸部成90度角,吸气,然后双手向前推,但是尽量是以胸部用力,重复动作约10次。
功效:伸展健胸这组动作可令胸部更结实。
4.睡前丰胸瑜伽之双臂交叠
做法:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,然后重复10次。
功效:这组动作可有效把胸部往上提,还能预防胸部下垂。小编提醒各位在做动作时双手一定要置于胸口的位置哦,过高或过低均会影响效果。
5.睡前丰胸瑜伽之伸展健胸
做法:挺直身子,双手握拳,手肘抬高与胸部成90度角,吸气,然后双手向前推,但是尽量是以胸部用力,重复动作约10次。
功效:伸展健胸这组动作可令胸部更结实。