要减肥，你可以为自己选择一份临时餐单，让你迅速减肥成功。但是这样的餐单并不如坚持健康的饮食与运动习惯，让你纤瘦的同时，也不用担心恢复正常饮食后的体重反弹。和知养生网一起看看哪些日常生活小习惯能让你健康瘦？

千万别不吃早餐

千万别不吃早餐

早餐作为激活一天身体新陈代谢的功臣，最不能忽视，而健康具有饱腹感的早餐还能为你一天的正常饮食带来一个好开始。

细嚼慢咽不要狼吞虎咽

面对甜点的时候，你无需忍住口水，但是要记得，拿小叉子把甜点切成一小块一小块，以最慢的速度让自己吃掉，吃到一半的时候记得放下叉子，这样既能满足你对甜品的渴望，也不至于摄入过度甜食。

保持卡路里燃烧

保持卡路里燃烧

如果你的目标只是燃烧卡路里的话，那么要记住可以采取分段式运动，每运动5分钟，休息30秒，之后再次进行有氧运动，能够有效提升运动效率，燃烧卡路里。

避免深夜小吃

俗话说马无隔夜草不肥，即将睡觉的12点，给自己来点儿零食，哪怕是热量极低的零食，这也意味着这些零食带来的热量将积累在你的身体里，所以，晚上别给自己来零食！