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瑜伽温和燃脂瘦身 4个动作全身减脂

 瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身

  「腿部、腹部延伸」

  1.成四足跪姿,背打平直。

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  2.吐气,右脚往后伸直,脚板后勾。

  3.腹部收紧,停留五个呼吸,换边重复同样动作。

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