手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。

　　※ 连接步骤1～2，重复完成规定的动作次数。

　　运动次数│8∼16次│可做2∼4回

　　肌肉运动部位 | 胸部

　　02.弯手臂超人式

　　暖身操

　　双臂自然向前伸，上半身尽可能的放低