增强营养让身体健健康康，很多时候食疗比药疗更有效的，只要花点时间在饮食上不仅能吃出好的身体，还能为你解决掉一些小病痛，对于某些身体不适的人来说新鲜食物是最好的治愈“药物”。哪些食物能起到治病的效果？下面我们就和知养生网一起来看看吃哪些食物能治疗哪些小病痛？

　　1、腹胀：吃木瓜。

　　胀气可能是肠道功能紊乱的信号，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　　2、浮肿：吃芹菜。

　　吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

　　3、失眠：晚上稍微吃点饼干或樱桃汁。

　　我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。

　　建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

　　此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。

　　4、经前综合征：吃菠菜。

　　研究发现，缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。

　　专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。

　　5、血虚易疲劳：葡萄。

　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。

　　葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。