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节假日为父母做什么家宴能养生?

  菜式五:蛤蜊鲫鱼

  原料:鲫鱼1条、蛤蜊500 克、清汤500 克、盐2克、葱3段、姜4片、料酒15克、味精1 克、植物油适量。

  做法:

  1、首先将蛤蜊放在冷水中浸泡12 小时,然后再洗干净,备用。

  2、将鲫鱼去内脏,洗净,备用。

  3、在锅内加入适量的油,烧至八分热时,放入鲫鱼炸去水分,然后加清汤、酒、葱、姜,改用旺火烧沸后,再用文火炖煨。

  4、待汤成浓汁后,下蛤蜊、盐,炖至蛤蜊张开后,去除葱、姜,加味精后即可出锅。

  这道菜具有养肝益肾、补益化湿、滋补五脏的功效,在秋季食用美味又滋补。

         以上就是知养生网的介绍。

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