茄子保健功效强,推荐保健食谱
鲜香紫茄
【用料】:紫皮茄子300克、大蒜4瓣
调味料:香油2小匙、甜面酱1小匙、精盐1小匙、味精1/2小匙
【做法】:
1.将茄子洗净,带皮切成块状,放入沸水中氽一下,捞出沥干水
2.把大蒜洗净捣成茸,放入茄子中,另放入精盐、甜面酱、味精、香油拌匀即可食用。
脆皮茄卷
制作:
⑴茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米的段,再用刀旋成厚薄均匀的片,用少许盐略腌制。
⑵肉馅加盐,味精,葱末,姜末,鸡蛋搅均匀后,再放入腌好的茄片内卷好,沾面粉。
⑶脆皮粉放入碗内,加水搅成适度的煳,勺内放油,烧五成熟时,把茄卷逐个沾脆皮糊入勺炸成金黄色,捞出沥油,装盘撒椒盐即好。
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