银杏食谱可以帮你红润肌肤
银杏富含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B1、B2等,不仅是上好的食用佳品,还具有极佳的保健功能,对脑血栓、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病有特殊的预防和治疗效果,经常食用银杏可以扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤红润,精神焕发。不过专家表示,成年人每天食用银杏果最好不要超过10颗,而孕妇和6岁以下的小孩、肝脏湿热重等人群最好不要吃。银杏食谱可以帮你红润肌肤,下面知养生网就为大家推荐了几种银杏营养食谱。
菊花银杏羹
银杏果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升,蜜糖适量。将去皮去心的银杏果、雪梨粒放入锅中,加清水适量,用大火烧沸后,改用文火煲至银杏果烂熟,加入菊花瓣和牛奶,煮沸,用蜜糖调匀即成。
作用:美白洁肤、养颜去皱。
冰糖银杏粥
银杏仁(去壳后用沸水烫去外皮)6~10粒,冰糖少量,粳米2两,水适量。将以上材料全部放入锅中,文火煮熟即成。以粳米成糊状即可。
作用:益元气、补五脏、抗衰老。 [!--
糖丝银杏膏
银杏500克,冰糖和白糖各100克,糖桂花10克。取银杏去壳和红衣,洗净后用开水焯一遍,沥净水分,冰糖研成末。加入银杏继续煎烤,用铲不断炒动,防止焦化。待糖拉成丝,银杏呈金黄色时,放入糖桂花推匀,即可起锅入盘。
作用:开胃健脾、止咳平喘。
银杏八宝饭
准备好去壳去膜的银杏仁若干,把糯米煮至米心变软时捞出,1斤米用4两白糖拌匀,用大碗,内抹猪油,各种作料(包括银杏仁)按需要摆在碗内,上面放拌了糖的糯米,用蒸笼蒸熟,再用铝锅或砂锅把糖、水、桂花熬至粘手时待用,最后把蒸好的糯米扣在盘内,浇上糖汁即成。
作用:健脾益气、强筋养胃。
以上就是知养生网的介绍。