继前段时间出炉的百大最美脸蛋排行榜，近日，TCCandler评出了“2013年百大英俊男士”，除却好莱坞众多影星之外，亚洲上榜人士多为韩国男星，李秉宪、Rain、李政宰、东永裴、玉泽演、崔始源等均上榜，其中崔始源更为前十名。在尤以造星为首的韩国，无论男女明星们基本上都是靓女帅哥，除了在日常护肤保养下苦工之外，在饮食调理方面也都十分注重。今天知养生网就给大家推荐韩国明星最喜欢的美颜食谱。

　　一、韩式红豆粥

　　材料：赤小豆、糯米粉、水、白糖

　　做法：

　　1、红豆洗净，用适量清水浸泡4个小时，然后洗净倒入电高压锅内，加入1升清水，加盖，按“豆类”键将红豆焖至软烂

　　2、将焖好的红豆和汤一同倒入料理机内研磨成稀糊状

　　3、在碗中倒入100克糯米粉，加入适量清水，揉搓成糯米团

　　4、将糯米团揉搓成长条，截成大小相等的段，揉搓成小糯米圆子

　　5、锅内倒入适量清水，水沸以后，加入揉搓好的糯米圆子浮起即可捞出

　　6、在锅内倒入研磨好的红豆稀糊，加入2勺白糖，待红豆稀糊煮开以后，加入糯米圆子

　　7、待糯米圆子浮起，红豆粥即煮好了，如果红豆粥太稀，可以加一勺糯米粉，可以增加红豆粥的稠度

　　粥是韩国最常见的养生食物，韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35-56元人民币左右。常喝粥不仅有助消化、增食欲，还能降压助睡眠，是很好的美容养颜食物。

　　二、圆白菜汤

　　材料：圆白菜、胡萝卜、葱花、姜末、花椒、盐、味精、香油、植物油

　　做法：

　　1、圆白菜洗净，切丝；胡萝卜洗净，切薄片，再切成丝。

　　2、锅中放入植物油烧热，放入花椒，炸出香味，捞出花椒不用；放入葱花，稍炸，再放入胡萝卜丝和圆白菜丝，翻炒几下，加适量盐和姜末。

　　3、往锅中倒入足量的清水，煮沸后淋上香油，熄火后再放入味精调味即可。

　　白菜更是韩国人生活中不可缺少的养生食品了，常有韩国泡菜、韩国火锅等基本上都会加入白菜进去。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。而圆白菜汤可以祛痘靓肤。