春季多吃草鱼营养又健康,推荐草鱼食谱
第七款:酱汁草鱼
材料:草鱼1条。甜酱,酱油,料酒,盐,味精,白糖,葱,姜,油,香油。
做法:
1、草鱼洗净掏空,在鱼体两侧打上花刀,葱切段,姜切片,上火,放入油,烧到六成热时,放鱼,出水后取出,再将油烧到八成热,放入鱼再炸一次,取出滤干油。
2、上火,加油,将葱,姜煸出香味后去掉,入甜酱略炒,加入酱油,料酒,盐味精,白糖和水,把鱼放入烧20分钟,中间将鱼翻动2到3次,使鱼肉均匀入味。
3、待汁少时,放在大火上,将汁全部收浓,淋入香油,即可。
第八款:炸溜鱼丁
材料:草鱼、姜汁、胡椒粉、老酒、味精、洋葱、猪肉、香菇、红萝卜、荸荠白。
做法:
1、草鱼肉切成骰子大的鱼丁,用姜汁、胡椒粉、老酒、味精腌渍10分钟后,拌上干淀粉。
2、洋葱、猪肉、香菇、红萝卜、荸荠白均切粒。油锅140℃时把鱼丁散放在油中炸至鱼丁结壳捞起,待油温升至160℃时复炸一次捞出。
3、油锅倒出留余油少许,放入洋葱、猪肉、香菇、红萝卜煸炒,放酱油、老酒、白糖、汤汁、荸荠白、青豆、味精、米醋勾芡后,倒入鱼丁翻熘,再浇上热油,大翻锅即可。
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